10월 27일, 화곡보건분소와 연계하여 으라차차 시니어 6090 운동교실 2회기를 진행하였습니다.
먼저, 낙상의 정의와 위험성에 대해 설명을 듣고 준비 운동을 실시하였습니다.
또 인지와 운동을 한 번에 하는 코그니사이즈 활동을 통해 몸과 머리를 동시에 쓰며 즐겁게 숫자와 동작을 따라 했습니다.
집에서도 실천할 수 있는 상체운동을 안내하며 과제로 10회씩
매일 운동 하기로 했습니다.
참여자분들은 서로 격려하며 활기찬 분위기 속에서 운동을 마쳤습니다.
앞으로는 카카오톡 모임방을 통해 영상 자료를 공유하고, 집에서도 꾸준히 연습할 수 있도록 할 예정입니다.
오늘 활동을 통해 신체 건강과 자신감을 함께 키우는 소중한 시간이 되었습니다. ^-^
담당: 모희주물리치료사 (02-6958-5720)
