오늘은 화곡보건분소와 함께한 체조 프로그램의 다섯 번째 시간이었습니다.
이번 시간에도 인지와 신체 활동을 동시에 챙길 수 있는,
코그니사이즈 운동을 진행하며 뇌와 몸을 함께 깨우는 즐거운 시간을 보냈습니다.
또한 우리 몸의 ‘기둥’이라고 불리는 코어 근육 강화 운동도 함께했습니다.
코어 근육은 척추·골반·복부 등 인체 중심부를 지탱하는
중요한 역할을 하는데요.
약해질 경우 허리 통증이나 자세 불안정성이 커져,
낙상 위험도 높아질 수 있어 꾸준한 운동이 꼭 필요합니다.
다음 시간은 벌써 마지막 운동 시간입니다.
그동안 꾸준히 참여해 주신 어르신들이
어떤 긍정적인 변화를 보여주실지 기대가 됩니다.
마지막까지 함께 건강한 시간 만들어가요! ^-^
담당: 모희주 물리치료사 (02-6598-5720)
