2026년 10월 1일 목요일 어르신들의 건강한 걷기습관과 일상 속 건강관리를 위한 걷기운동본부 정기모임을 진행했습니다.
이번 정기모임에서는 경미한 허리통증, 무릎통증, 족저근막염이 있는 어르신들에게 걷기운동이 왜 필요한지 알아보는 영상을 함께 시청하며 걷기운동의 중요성을 배우는 시간을 가졌습니다.
또한 건강하게 걷기 위해서는 어떻게 실천해야 하는지 구체적인 방법도 함께 알아보았습니다.
아침에는 가볍게 스트레칭을 하고 걸을 때는 허리를 과하게 펴기보다는 몸통을 바르게 세우며 걸어야 합니다.
땅을 바라보기보다는 먼 곳을 바라보고 걷는 것이 중요하며 보폭을 넓게 하여 힘차게 걷는 방법도 함께 알아보았습니다.
어르신들에게 꼭 필요한 내용인 만큼 모두가 영상에 집중하며 적극적으로 참여해주셨습니다.
"평소 걷는 방법을 다시 생각해볼 수 있어 좋았다", "걷기운동의 중요성을 알게 되었다" 는 말씀도 전해주셨습니다.
앞으로도 어르신들이 건강한 일상을 이어가실 수 있도록 함께하는 가양5종합사회복지관이 되겠습니다.
